Selbstwert-Training

Wir alle haben viele Facetten in unserer Persönlichkeit, manches gemocht, manches abgelehnt.

Wie ich mich im Moment wahrnehme und wie ich mich selbst bisher gesehen habe, bestimmt meinen Selbstwert und dieses wiederum hat Auswirkungen auf die eigene Gefühlswelt und das Verhalten.

Sich selbst in all der Fülle anzunehmen, neben den Stärken und Fähigkeiten auch die Schwächen zu akzeptieren, kann eine mitunter größere Herausforderung darstellen. Oft steht neben einer unbewussten Selbstentwertung auch das Unvermögen, sich gegen Kritik oder Entwertung von außen abzugrenzen.

Ein solides Selbstwertgefühl hilft uns, mit Kritik oder zweifelhaften Aussagen gelassener umzugehen. Ist der Selbstwert angekratzt, führt oftmals schon eine kleine Unsicherheit zu Fehlinterpretationen und Grübeleien, die sich belastend auf die Seele legen.

Im Selbstwerttraining schauen wir gemeinsam auf die bisher antrainierten Strategien und suchen Wege, diese positiv umzuwandeln.
Eine sehr wirksame Methodik ist die von Dr. Michael Bohne entwickelte PEP © – prozess- und embodimentfokussierte Psychologie. Mittlerweile findet sich dazu viel an Informationen in Form von Literatur, Studien, auch Youtube-Videos zur ersten Information.

PEP ©

Mit PEP © lassen sich parafunktionale Emotionen vergleichsweise leicht und schnell und trotzdem anhaltend verändern. Ferner steht neben der Selbstwirksamkeitsaktivierung die konsequente Verbesserung der Selbstbeziehung im Fokus der Arbeit.

Darüber hinaus stellt PEP © eine gute Selbsthilfetechnik für Klienten dar.
In der PEP © werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.

Ein stimmiges und sehr gut selbst anwendbares Tool um am eigenen Selbstwertthema auch mit Humor und Leichtigkeit zu arbeiten ist der folgende Selbstwert-Generator, den ich gerne empfehle und der auch im Coaching bei mir zur Anwendung kommt.

Selbstwert stärken leicht gemacht! Mit dem Selbstwert-Generator können spielerisch bis zu 216.000 stimmige und das Selbstwertgefühl stärkende Affirmationen entwickelt werden. Sie sind quasi die DNA eines guten Selbstwertgefühls. Funktioniert in Psychotherapie, Coaching und Selbstanwendung.
ISBN 978-3-8497-0265-6 7

65 Seiten, Wire-o-Bindung, 4. Aufl. 2022 Erscheinungsdatum 04.07.2022

• Ein hilfreiches Werkzeug, das inspiriert, einfallsreiche und anregende Sätze zu bilden
• Mehr als 200.000 wirkungsvolle Affirmationen für Psychotherapie, Coaching und Selbstanwendung
• Kraftnahrung fürs Selbst